nie jedzenie

co ci mozna doradzic zbadaj moze tarczyce, nie musi co 3 h jesc lepsze efekt daje nie jedzenie przez 18-20h a potem w 4 h caly bilans

opisane mało profesjonalnie :P trening.... mam zapisany na karce leży w siłowni :) pamiętam co i jak mam robic ale nazwy... ehmm... wybaczcie skożystałam z altlasu ćwiczeń 3 razy w tyg:niedz, wt i czw. 10 min rozgrzewka areoby wyciskanie hantli na łąwce skośnej 2x20 butterfly 2x20 przenoszenie hantli za głowe leżąc na ławce skośnej(?) 2x20 [...]

Ilość posiłków nie jest aż taka ważna. Jeśli chodzi o 'nie jedzenie po 18' to jest to duży błąd i jak widzisz takie zalecenia to od razu przerwij czytanie i sięgnij po informacje gdzie indziej. Lepszy byłby czarny, unikaj przetworzonych produktów. Aeroby mogą być dobrym dodatkiem, zwłaszcza dla początkującego. - IG to indeks glikemiczny. Im wyższy [...]

Niezły agen xD jadł kiedy czół głód nie ochote i pił siki ''To jak z bieganiem - zawodowi sprinterzy mają nawet 2 razy większe serducho niż nie mający do czynienia z aerobami człowiek, gdyż organizm przystosował ich ciało do danego rodzaju wysiłku przez zwiększenie komór sercowych. To samo będzie przy treningu na siłowni. Jeśli realizujesz plan [...]

Niezły agen xD jadł kiedy czół głód nie ochote i pił siki ''To jak z bieganiem - zawodowi sprinterzy mają nawet 2 razy większe serducho niż nie mający do czynienia z aerobami człowiek, gdyż organizm przystosował ich ciało do danego rodzaju wysiłku przez zwiększenie komór sercowych. To samo będzie przy treningu na siłowni. Jeśli realizujesz plan [...]

Ile masz lat ? 1. Nie musisz mieć czasu na sport rano, ale na śniadanie musisz. Mogą być jajka, orzechy włoskie, ciemne pieczywo, albo owsianka, jakiś owoc, serek biały jakiś granulowany - wiejski, krasnystaw, ze szczypiorkiem itp. 2. Owoce i woda to nie jedzenie - w sensie nie posiłek. Co około 3 godzinki jedz to co zrobisz w domu wcześniej [...]

Ile masz lat ? Przeżyłem 24 wiosny 1. Nie musisz mieć czasu na sport rano, ale na śniadanie musisz. Mogą być jajka, orzechy włoskie, ciemne pieczywo, albo owsianka, jakiś owoc, serek biały jakiś granulowany - wiejski, krasnystaw, ze szczypiorkiem itp. OK, zrobię sobie spis w domu na kartce i podwieszę. Będę musiał też wcześniej wstawać, albo [...]

witam i powodzenia życzę właściwie to chciałam zapytać o tą "trumnę" bo mnie zaciekawiła na czym to mroczne ćwiczenie polega? pozatym po treningu nie jedzenie to trochę nie zbyt rozsądne. mięśnie popalisz i ostatecznie za długo tak nie pociagniesz, organizm się zacznie upominać o swoje, uwierz mi, już to przerabiałam

nie zawsze na nastepny dzien bola miesnie przydiady wedlug mnie nie koniecznie - wedlug mnie lepsze beda cwiczenia dlugooterminowo obciazajace nogi - wedlug mnie najbardziej uda pracuja podczas jazdy na rowerze, podczas biegania mocno zaangazowane sa tez lydki wiec lepszy jest rower. Jesli nie masz rowerka w domu to musisz wyjsc w plener i jezdzic [...]

''Nikt nie używa jako dodatku do żywności sodu, który w reakcji z wodą zmienia się w żrącą zasadę, albo chloru - trującego gazu. Jednak przyjmujemy te substancje każdego dnia w postaci soli. Nikt też nie używa wysoce niebezpiecznego wodoru, ani czystego tlenu, a jednak pijemy wodę. A może zaczniemy się licytować na neutrony? Przyjrzyjmy się [...]

.. po prostu jak chce mi sie jesc to jem.. największy błąd pamiętaj mistrzu: jak nie jesteś głodny i chce ci sie żygać na samą myśl o jedzeniu to jest właśnie idealna pora na kolejny posiłek jak chcesz nabierać masy poza tym wszystko zostało powiedziane... coś tam wiesz ale popełniasz zayebiste błędy... jak np. nie jedzenie do 12:00... coś nie [...]

Tylko że kotlety sojowe to syf a nie jedzenie Nie mówiąc już o tym że mężczyznom soja ogólnie jest niepolecana.

Czesc! Bede zaglądał i zycze powodzenia w dazeniu do celu, lecz nie da sie jednoczesnie zrzucac brzucha i przybierac na masie. Albo idziesz do przodu albo do tyłu. Nie masz w planie nóg, co jest duzym blędem. No i to nie jedzenie po 18. Zjedz chociaz na kolacje serek wiejski z oliwa i warzywem. Pozdrawiam

haha no to racja, może robił zapasy orzechów i owoców na zime to teraz wychodzi na to ze wegetarianie mają za dobrze we współczesnym świecie, że mogą pozwolić sobie na nie jedzenie np. mięska

yyy to jakaś trauma się zapowiada... kurka nie jedzenie słodyczy ok, przeżyję, nabiał, ok też przeżyję chlip chlip ale te zboża...smutek żal i rozpacz muszę się na to psychicznie nastawić, ile ma trwać ta eliminacja? dojem jeszcze to co mam nakupione, szkoda żeby się zmarnowało sokowirówki niestety nie mam, mam za to blender, może się na coś [...]

OKI - Zacznijy od tego że brzuszki w treningu mięsni brzucha nie są zbyt efektywnym ćwiczeniem, zdecydowanie polecałbym zamienić je spięciami. Do tego samymi spięciami/brzuszkami nie rozwiniesz całościowo mięśni brzucha - takie ćwiczenia ukierunkowane są na rozwój górnego rejonu mięsni brzucha - by rozwinąć dolny (ten ponizej pępuszka) potrzebne [...]

ale ja mowie o wegetarianizmie, a nie o warzywach wegetarianizm to nie jedzenie soji przeciez, tylko rezygnacja z miesa

4 kromki białego chleba będzie to ok 250kcal, zakładając, że ważą łącznie ok 100g, rozpisz te obiady bo 800kcal w jednym posiłku wątpię byś wciągnął, a przynajmniej nie z dobrego jedzenia, skoro nie masz pojęcia o komponowaniu posiłków, 100g serka wiejskiego to ok 100kcal, warzywa kcal nie mają, owoce jeżeli jesz na kilogramy to ustukasz może te [...]

Poczytaj tematy podwieszone. Pierwsza sprawa to złe odżywianie. Złe w postaci zbyt małej ilości posiłków, druga nie jedzenie kolacji. Kolacja, czy posiłek potreningowy to oprócz śniadania i przedtreningowego posiłku bardzo ważny posiłek. Jeśli chcesz reukować tkankę tłusczową musisz spożywać od 5 do 7 posiłków dziennie. Posiłki te powinny mieć [...]

jestem astmatykiem, przestałem jeść mięso rok temu, od tamtej pory nie muszę brać leków i nie mam ataków, które się nasilały przy wysiłku. nie przeszkadza mi nie jedzenie, nie chciałbym też takiej sytuacji, że bez białka z mięsa się nie da, bo są ludzie którzy tak żyją i się da. Rozumiem, że każdy ma swoje zdanie, ja nikogo nie będę przekonywał [...]